شش راه آسان که باعث رشد سریع مو هایتان می شود

رشد سریع مو چطور امکان پذیر است؟ رشد موها از میزان یکونیم سانتی‌متر در ماه بیشتر نخواهد بود. این عدد به این معنا نیست که نمی‌توان سرعت رشد موها را بیش از یکونیم سانتی‌متر در ماه کرد؛ با استفاده از روش‌ها و تکنینک‌هایی افزایش سرعت رشد مو بیش از این مقدار نیز ممکن خواهد بود. شاید شما نیز به فکر کشف راه‌هایی برای افزایش رشد موهای خود بوده باشید یا به فکر خرید محصولی در جهت افزایش این سرعت رشد افتاده باشید.

 نکته پراهمیت اما آن است که هیچ محصولی برای افزایش سرعت رشد موهای شما از ریشه وجود ندارد. درعوض باید به فکر روش‌ها و مراحلی بود که بتوان از موی روییده شده بیشترین حد مراقبتی را داشت تا طول عمر و میزان ماندگاری آن بیش از پیش شود. در این مطلب از فروشگاه اینترنتی ماتیک با ما همراه باشید تا به بررسی چند راه آسان که باعث رشد سریع موهایتان می‌شود آشنا شده و راهکارهای مناسب را آموزش ببینید.

رشد سریع مو تا چه میزان است؟

همه ما در بدو ورود خود به این دنیا، با تمامی فولیکول‌هایی که در سرتاسر طول زندگی خواهیم داشت، متولد می‌شویم. عدد تعداد فولیکول‌ها متناسب با عوامل ژنتیکی است اما می‌توان تقریبی حدود 5میلیون فولیکول را برای تمام بدن در نظر داشت. از این عدد حدودی، تقریبا صدهزار فولیکول بر روی سر ما قرار خواهند داشت. براثر افزایش سن و به دلایلی مختلف اعم از ژنتیک یا نوع تغذیه یا سایر عوامل، برخی از این فولیکول‌ها رشد موها را متوقف می‌سازند. به دلیل همین توقف نیز از حجم موهای ما کاسته شده یا شاهد طاسی خواهیم شد.

 به طور متوسط می‌توان رشد موها را عددی حدودا 1.2 اینچ در ماه دانست. شما در طی یک سال می‌توانید شاهد رشدی در حدود 6 اینج برای هر تار موی خود باشید.برطبق آزمایش‌های جدیدی که بر روی سلول‌های تولیدکننده مو انجام شده است نتایجی جالب اما اندک به دست آمده است این نتایج سبب دلگرمی هستند اما هنوز به نحوی محکم نبوده و نمی‌توان براساس آن‌ها اقدام برای رشد موها از ریشه داشت. امید است در آینده بتوان از این نتایج برای تحریک زایش موها از ریشه استفاده کرد. به طور کلی دلایل بسیاری بر روی سرعت رشد موهای شما تاثیرگذار خواهند بود.

عوامل موثر بر رشد سریع مو

همانطور که گفته شد، میزان رشد موهای شما در طول ماه و سال عددی تقریبا یکسان است. با این حال موارد بسیاری نیز وجود دارند که می‌توانند منجر به افزایش یا کاهش این سرعت شوند. با علم بر این عوامل می‌توان از عوامل کاهنده کاست و به عوامل افزاینده افزود.

1- ژن‌ 

تقریبا همه چیز را می‌توان وابسته به عوامل ژنتیکی دانست. از حجم و میزان رشد تا میزان عمر متوسط و حتی رنگ موها و نوع بافت موها را نیز می‌توان وابسته به ژن ها دانست. اگر از نظر ژنتیکی، مستعد ریزش مو باشید، دی هیدروتستسترون یا به عبارتی دیگر (DHT) سبب کوچک سازی فولیکول موهای شما شده و به مرور زمان موهای شما شروع به نازک شدن می‌کنند. به سبب این کاهش ضخامت، از حجم کلی موهای شما کاسته شده و درنهایت ممکن است فولیکول مو از تولید مو دست کشیده و رشد تار مو را متوقف سازد.

2- سن

به طورکلی میزان ریزش موها چه در آقایان چه در خانم‌ها با افزایش سن رابطه مستقیم دارد. به این صورت که هرچه سن افزایش یابد، میزان ریزش موها نیز افزایش خواهد داشت. به طور معمول با افزایش سن رشد موها نیز کمتر شده و با سرعتی آهسته‌تر شاهد رشد موهای خود خواهید بود.

3- رژیم غذایی

میزان سرعت رشد موهای شما همچنین به میزان مواد مغذی که به فولیکول‌های موهای شما نیز می‌رسد وابسته است. برای اطمینان از حداکثر بودن میزان رشد موهای خود بهتر است در سبدغذایی خود موادی همچون میوه‌ها و سبزیجات را گنجانده و به طوری مستمر اقدام به استفاده از این مواد داشته باشید.

4- اقلیم محل زندگی

برطبق برخی تحقیقات می‌توان به این موضوع اذعان داشت که رشد موهای شما در آب‌وهوای گرم بیشتر خواهد بود. این افزایش رشد در حالی است که نور خورشید به سبب دارا بودن از انواعی اشعه‌های مضر توانایی آسیب به موها و پوست سر شما را دارا است. به همین سبب به شما عزیزان در محیط‌های گرم و دارای نور خورشید بسیار، توضیه می‌شود از وسایلی در جهت عدم برخورد این نور به موها و پوست سر خود همانند کلاه استفاده ببرید تا از آسیب به موها و پوست خود جلوگری کرده باشید.

از طرفی دیگر سرمای بالا در محیط می‌تواند سبب شکننده شدن و خشکی موها شود. پس با این تفاسیر سعی بررعایت اصول ایمنی بسته به مکانی که حضور دارید داشته باشید.

5- ورزش

ورزش را می‌توان کلید سلامتی دانست. با ورزش نه‌تنها گردش خون و وزن و سایر پروسه‌های سلامتی شما اعتدال خواهند یافت؛ بلکه سبب رسیدن هرچه بیشتر اکسیژن و موادغذایی به موهای شما شده و این سبب افزایش میزان عمر متوسط و افزایش میزان سرعت رشد موهای شما خواهد شد.

6- هورمون ها

برخی هورمون‌ ها نیز برروی رشد موهای شما دارای تاثیراتی هستند. از میان هورمون‌های مختلف می‌توان به موارد زیر به عنوان بیشترین میزان تاثیر اشاره داشت. تیروئید و استروژن و تستسترون؛ تیروئید چه به صورت کم‌کار باشد و چه به صورت پرکار، سبب ریزش مو خواهد شد. هورمون زنانه استروژن نیز سبب افزایش تعداد فولیکول‌های فعال در چرخه مو خواهد شد. نکته‌ای حائز اهمیت برای زنان باردار است، این زنان پس از بارداری به دلیل کاهش میزان هورمون استروژن، دچار ریزش مو خواهند شد؛ اما نگران نباشید چراکه پزشک شما با تجویز داروهای مورد نیاز از این مشکل جلوگیری خواهد کرد.

7- اسراحت و خواب کافی

استراحت و خواب کافی علاوه بر تاثیر بر سایر نقاط بدن، دارای اثراتی بسیار نیز برروی سلامت موهای شما است. کمبود خواب نه‌تنها برروی سایر نقاط بدن شما نیز دارای اثراتی منفی خواهد بود بلکه سبب کاهش میزان رشد موهای شما نیز خواهد شد. پس زمانی‌که احساس خستگی داشتید، فارغ از کاری که مشغول به آن هستید، کار و فعالیت را متوقف کرده و به استراحت بپردازید. به طور کلی بدن شما برای دارا بودن از بالاترین میزان عملکرد مثبت، نیازمند حداقل 7 ساعت خواب است. این عدد برای هرشخص بسته به نوع فعالیت و شرایط زندگی می‌تواند متفاوت باشد.

8- وضعیت مو و شرایط پوست سر

کاملا مشهود است که علاوه برمواردی که تا به اینجای مقاله به آن‌ها پرداخته شد، عواملی دیگر همچون سلامت مو و پوست سر نیز در میزان رشد موهای شما و تراکم موها تاثیرگذار باشند. ابتلا به بیماری‌هایی همانند عفونت کرم حلقوی و التهاب فولیکول های مو (فولیکولیت) و سایر بیماری‌های مرتبط با پوست سر و ریشه موها می‌توانند سبب افزایش سرعت ریزش موها و خسکی و افزایش شکنندگی و کاهش تراکم موها بشوند.

9- استرس

استرس را می‌توان یکی از دلایل ریزش ناگهانی موها دانست. بسیار بااهمیت است که بیاموزید که چگونه استرس را کنترل کرده و به خود مسلط باشید. زمانی‌که استرس بالایی داشته باشید، تعداد بیشتری از فولیکول‌های موها را در مرحله استراحت چرخه مو قرار می‌دهید.

10- سبک زندگی شخصی

همه ما در طول روز به انجام اعمال بسیاری مشغول هستیم. این اعمال گاها ممکن است سبب آسیب به موهای ما شوند. یکی از این عادات بد را می‌توان استعمال دخانیات دانست. استعمال دخانیات سبب پیری زودرس شده و بر میزان رشد موهای شما تاثیری منفی خواهد داشت. کلید افزایش سلامتی و عمر مفید موها را می‌توان در اعتدال در سبک زندگی شخصی دانست. در زندگی خود اعتدال داشته تا سبب ارتقا میزان سلامتی بدن و همینطور موهای خود باشید.

11- بیماری

برخی بیماری‌ها نیز علاوه بر ایجاد مشکل در سایر نقاط بدن، سبب ریزش هرچه بیشتر موهای شما نیز خواهند شد. ابتلا به بیمارِ‌هایی همچون کم‌کاری یا پرکاری تیروئید و عفونت‌های پوست سر و لوپوس و لیکن پلان و آلوپسی و آره‌آئا و غیره نیز می‌توانند سبب آسیب به حجم و میزان رشد و سلامت کلی موهای شما شوند. از این رو بهتر است به طور سالیانه یا ماهانه به بررسی سلامت پوست‌وموی خود پرداخته تا در صورت وجود مشکلی، پیش از حاد شدن و ایجاد آسیب‌هایی شدید یا دائمی آگاه شده و به درمان آن مشکل بپردازید.

12- ویتامین ها و مواد معدنی

بدن ما نیاز مبرمی به انواع متنوعی از ویتامین ‌ها و مواد معدنی دارد؛ پس طبیعی است که در صورت کمبود این مواد مورد نیاز برخی از عملکردهای بدن مختل شوند. برخی از این ویتامین ها بر روی عملکرد و میزان سلامت موهای شما نیز تاثیر دارند. بگذارید برای فهم بهتر مطلب مثالی بزنیم، برای مثل می‌توان به ویتامین (B) اشاره داشت؛ این ویتامین در داشتن موهایی سالم بسیار تاثیرگذار بوده و روی میزان رشد موهای شما نیزمؤثر است. از مواد معدنی مورد نیاز بدن نیز می‌توان به آهن و روی و ید و سیلیسیم اشاره داشت که برروی سلامت موهای شما تاثیرگذار هستند.

راه حل هایی در جهت رشد سریع موها

برای رشد مستقیم موهای شما تاکنون هیچ روش علمی ارائه نشده است، اما شما می‌توانید به واسطه استفاده از برخی روش‌ها به افزایش میزان عمر متوسط موها و افزایش سلامتی و ماندگاری و همچنین رشد سریع مو بپردازید. مکمل‌هایی همچون کراتین و بیوتین در بازار موجود هستند که توانایی افزایش میزان رشد موهای شما را داشته و می‌توانند به سلامت موهای شما کمک کننده باشند.

 اما باید در نظر داشته باشید که بدون مشورت و تجویز پزشک اقدام به مصرف هیچ‌کدام از این مکمل‌ها نکنید. علت این مشورت آن است که امکان تداخل دارویی وجود داشته یا حتی ممکن است به استفاده از دارویی بپردازید که سبب بدتر شدن شرایط شما شود. در زیر به رائه اقداماتی خواهیم پرداخت که سبب افزایش سرعت رشد موهای شما شود.

1- رژیم غذایی سالم عاملی برای رشد سریع مو

اگر به فکر کنترل تمامی عوامل تاثیرگذار بر روی موهای خود هستید باید بدانید که این کار نشدنی خواهد بود. ما نمی‌توانیم تمامی پارامترهایی که بر روی رشد موهایمان موثر هستند را به کنترل خود دراوریم؛ اما می‌توانیم از عوامل منفی که دارای بیشترین تاثیر منفی برروی موهایمان هستند اجتناب کرده و دوری کنیم. یکی از مواردی که می‌تواند سبب افزایش میزان رشد موهای شما شود رژیمی غذایی سالم است.

اگر در رژیم غذایی خود دارای محدودیت بوده و منابع مورد نیاز را به فولیکول‌ها نرسانید طبیعی است که میزان و سرعت رشد و حجم موهای شما به نحوی منفی به پیش بروند. از نظر بدن ما، اولویت موها بسیار پایین است، پس اگر در رژیم غذایی خود دچار کمبودی باشید، موها را می‌توان جزو اولین مواردی دانست که آسیب می‌بینند. بدن شما برای صرفه جویی فولیکول‌ها را به عدم فعالیت فراخوانده و حتی ممکن است با اصلاح رژیم خود برای چند ماه همچنان شاهد این ریزش مو باشید.

2- ویتامین ها و مواد مغذی جادوی رشد سریع مو

به طور کلی می‌توان ویتامین ها و مواد مغذی را به عنوان جادویی در جهت سلامتی بدن شما دانست. یکی از بخش‌های بدن که از این منابع استفاده می‌کند موهای شما است. این ویتامین ها و مواد مغذی در تامین انرژی بدن نقش داشته و سبب رشد سریع‌تر موهای شما خواهند شد. از جمله مواد مغذی و ویتامین هایی که می‌توانند به شما کمک کند می‌توان به موارد زیر اشاره داشت:

• ویتامین سی
• ویتامین دی
• ویتامین ای
• بیوتین
• روی
• آهن
• امگا3
• امگا6

در طی مطالعه‌ای که برروی تاثیر امگا3 و امگا6 برروی موها انجام شد نتیجه‌‌ای جالب به دست آمد؛ برطبق این نتایج، مصرف مکمل‌های دارای امگا3 و امگا6 می‌توانند در مدتی 6 ماهه از ریزش موهای شما جلوگیری کرده و سرعت ریزش موها را کاهش دهند. برطبق آزمایش‌هایی دیگر تاثیر روی بر موها مشخص شد؛ برطبق این مشاهدات، کاهش یا نبود روی در بدن با سرعت ریزش مو رابطه‌ای مستقیم داشته و به آن سرعت می‌بخشد.

3- تمیزی پوست سر عاملی برای رشد سریع مو

اگر به رفع آلودگی و کثیفی از روی پوست سر خود اقدام نداشته باشید، پوست سر اسیدی شده و موهای شما نازک شده و شروع به ریزش خواهد داشت. علاوه بر پوستی اسیدی، ممکن است مشکلات و بیماری‌های پوستی نیز به دلیل این کثیفی‌ها گریبان‌گیر شما شده و مشکلاتی بیش از پیش را برای شما عزیزان ایجاد کنند.

4- موهای خود را از آسیب فیزیکی دور نگه دارید

درست است که این مورد به رشد موهای شما کمکی نخواهد کرد، اما با این محافظت می‌توانید ساقه موهای خود را در سلامت نگه دارید. از آسیب‌های فیزیکی می‌توان به سایش روزانه مو و استفاده بیش‌از حد از برس و شست‌وشوی بی‌اندازه موها اشاره کرد. این موارد سبب افزایش آسیب به موهای شما شده و به همین علت ریزش موهای شما شدت خواهد گرفت. اگر موهای شما مستعد شکستن بوده یا ضعیف باشند، موهای بلند چیزی همانند آرزو خواهند شد.

 یکی از نکاتی که می‌توان آن را مهم دانست، تغییر مدل موهای شما است. شما باید هرچندوقت یک‌بار به تغییر مدل موی خود بپردازید تا از ورود فشار به یک ناحیه خاص از موهای خود جلوگیری کرده باشید. اگر موهای شما بلند است و آن‌ها را می‌بندید، مراقب فشار وارده بوده و تنگ نبندید. یکی دیگر از موارد مهم برای افزایش میزان سلامت موهای شما، روش صحیح استفاده از برس است. به یاد داشته باشید تا همیشه از انتها و نوک موهای خود شروع به برس زدن داشته باشید تا گره موهای شما باز شوند.

این کار را از انتهای موها تا به ریشه ادامه داده و پس از باز شدن تمامی گره‌ها می‌توانید یک‌بار نیز از ریشه به سوی انتهای موهای خود برس زده تا به موها حالت دهید. یکی دیگر از نکات مهم را می‌توان روش صحیح استفاده از شامپو دانست؛ به یاد داشته باشید در هنگامی که موهای شما خیس هستند، در آسیب‌پذیرترین حالت خود قرار دارند، پس با آرامش و بدون هیچ حرکت تهاجمی با موهای خود رفتار داشته باشید.

5- کاهش استرس رمز افزایش رشد مو

همانطور که پیش‌تر نیز اشاره شد، استرس می‌تواند موهای شما را زودتر وارد چرخه استراحت کند و از رشد کافی آن‌ها جلوگیری به عمل بیاورد. با ادامه‌دار شدن پراسترس بودن شما، ممکن است دچار نقصی ایمنی شده و سیستم ایمنی شما به فولیکول‌های موهای شما حمله کرده و آن‌ها را از بین ببرد. همچنین استرس بیش از حد می‌تواند سبب بیماری تریکوتیلومانیا یا همان کندن موها توسط شما شود. استرس خود را کاهش داده یا آن را مدیریت کنید تا موهای شما فرصت رشد دوباره بیابند. اینگونه باعث رشد سریع موهای خود شوید.

6- استفاده از اکستنشن را کاهش دهید

اکستنشن می‌تواند به موهای شما جلوه‌ای زیبا دهد اما مراقب باشید که اولا بیش‌از مدت زمانی مثلا دوماهه از آن استفاده نکنید؛ ثانیا بین دفعات استفاده خود حتما فاصله داده تا موهای شما استراحت کنند؛ ثالثا برای درآوردن این اکستنشن‌ها شخصا اقدام نداشته باشید، چراکه ممکن است به موها یا پوست سر خود آسیب برسانید.

بررسی کلی رشد سریع مو

اگر به دنبال افزایش رشد موهای خود هستید، برنامه‌ای منظم و روتینی حساب شده را با مشاوره با پزشک خود دنبال کنید. به یاد داشته باشید که همانطور که پروسه ریزش موهای شما زمان‌بر است، پروسه رشد مجدد آن‌ها نیز زمان‌بر خواهد بود، پس صبور باشید و به درمان خود ادامه دهید. سعی بر ادامه سبک زندگی سالم خود حتی پس از رسیدن به نتیجه مورد نظر خود داشته باشید، چراکه ممکن است باز نیز موهای شما دچار ریزش شوند.